혈당에 좋은 음식
# 혈당에 좋은 음식 7가지 당뇨병은 혈당이 정상 수치보다 높은 상태로 지속되는 질환입니다. 혈당이 높으면 신경, 혈관, 심장, 눈 등에 합병증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 혈당을 낮추고 관리하는 것이 중요합니다. 혈당을 낮추는 데에는 운동, 약물, 식이요법 등이 있습니다. 그 중에서도 식이요법은 가장 기본적이고 효과적인 방법입니다. 혈당에 좋은 음식을 섭취하면 공복혈당과 식후혈당을 낮출 수 있습니다. 혈당에 좋은 음식은 주로 탄수화물 함량이 낮고, 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 들어 있는 음식입니다. 이런 음식들은 혈당을 천천히 올리고, 포만감을 주고, 염증을 줄여주고, 췌장 기능을 보호해줍니다. 이번 글에서는 혈당에 좋은 음식 7가지를 소개하겠습니다. ..